V četrtek, 26. 2. 2026 smo s pomočjo Simbioze izvedli v prostorih DUJ delavnico (dve šolski uri) uporabe aplikacije vAdBeCeDa. Udeležilo se ga je 15 naših članov.
Aplikacijo vAdBeCeDa je je razvil Nacionalni inštitut za javno zdravje in je prva brezplačna aplikacija, namenjena aktivnemu ustvarjanju vsebin in vadbi za starejše. Uporablja se lahko na računalniku ali na pametnem telefonu. Uporabnikom na enostaven in prijazen način ponuja vadbeni program za aktivno in zdravo staranje. V aplikaciji so na voljo vaje za ohranjanje gibljivosti, moči, ravnotežja in vzdržljivosti.
Znotraj aplikacije se nahaja obsežna knjižnica vadb, ki se med seboj razlikujejo po težavnostnih stopnjah – od najbolj osnovnih vaj za uporabnike z omejenimi gibalnimi zmožnostmi do zahtevnejših vaj za tiste, ki so redno telesno aktivni. Na delavnici je vsak slušatelj sam za sebe ustvaril tudi osebni vadbeni načrt, po katerem lahko udeleženci vadijo doma. Vadbeni načrt si lahko kasneje prilagajajo glede na svoje zmožnosti in napredek ter tako dolgoročno skrbijo za zdravo in aktivno življenje.
Na sami delavnici smo:
- spoznali aplikacijo Vadbeceda, njen namen in vsebine,
- si aplikacijo naložili na mobilne telefone,
- se naučili njene vsakodnevne uporabe
Sedaj je na udeležencih, kako in koliko jo bodo uporabljali. Cilj aplikacije je, da si uporabniki z njeno pomočjo izboljšajo moč, ravnotežje, koordinacijo, gibljivost in hitrost ter si z redno telesno aktivnostjo preprečujejo morebitne padce.
Več o aplikaciji, njenih ciljih in uporabi ter o postopku za prenos na računalnik ali na pametni telefon preberete lahko TUKAJ .
