Predavanje in delavnico je pripravila Marijana Markovc.
Z leti pride do spremembe kosti in mišic ter oslabi imunski sistem. Z redno aktivnostjo spremembe zaviramo: krepimo mišice, žile, srce, pljuča in tudi kosti ter sklepe. Zelo pomembno je trenirati ravnotežje: stopanje na prste, stati na eni nogi. Vaditi moramo vsak dan, lahko večkrat po krajši čas. Kampanjska telovadba povzroča škodo, telo se ji upre. Za dolgo življenje je pomembna zdrava prehrana, redna telesna in miselna aktivnost, dobro spanje in izogibanje stresnim situacijam. S spremembami vedno začnemo iz sedanjosti (realno stanje) in načrtujemo naprej glede na odziv telesa. Ne smemo pretiravati.
Na delavnici nam je pokazala nekaj koristnih vaj, ki naj bi jih delali vsak dan. Morda pa nam uspe, kljub starostni lenobi.
Škoda, da se je dobrega in koristnega predavanja udeležilo le malo naših članov. Vreme ne bi smelo biti izgovor.
Napisal in slikal: Stane Arh